“平常心”赢高考 ——我校举行高三心理减压专题讲座

为有效减轻高三学生的心理压力，让同学们拥有稳定的心态和信心复习备考，4月6、7日下午，我校在建德楼四楼多功能厅为先后举行了两场以“平常心赢高考”为主题的心理减压专题讲座。本次讲座由学校专职心理健康教师周思主讲。

讲座初始，周思老师通过热身游戏“跑酷”进行暖场，活跃气氛，让学生全身放松投入讲座。悦动放松后，周老师让同学们通过绘画“雨中人”，引导同学们分别从自己画中“雨”和“人”来了解自己的压力状态和压力来源，接着通过对“伞、雨衣、帽子”这类资源探索，帮助学生看到自己对于压力的应对状态。

整个心理讲座过程中，周老师通过一个个生动的例子、一系列情绪调节的科学策略和各种互动游戏，让同学们对情绪和压力有了更清醒的认识，帮助学生在遇到困扰时，学会从积极的角度思考，懂得自我调节目标和积极寻找资源，从容面对压力。

这次心理减压讲座，为同学们从容应对学习生活构筑了坚实的心理基础。相信全体高三学子一定能在紧张的备考过程中学会学习，学会休息，适度释放压力，精准把握心理状态，以“平常心” 赢得2022年高考的胜利。